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养脾胃的经典动作，古人早就发现了
在现代人眼中，坐似乎是个伤身习惯。然而，在椅子普及之前，古人大多以「跪坐」的方式休息、进食、交谈等，成语“促膝长谈”“正襟危坐”等皆由此而来。跪坐不仅能改善不良体态，还是种养生导引术，有助调养脾胃。《生命时报》邀请专家，解读跪坐的养生好处，并教你正确的练习方法。受访专家甘肃省名中医、甘肃省第二人民医
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减肥先练背，安全更有保障
刚开始控体重的朋友们注意啦！腹部脂肪堆积多容易导致脊柱压力较大，减肥运动前先练一练这个动作，锻炼背部肌肉群，有助于稳定腰椎，让未来的减重训练更加安全！简单易学，不受场地限制，转存！ （CCTV生活圈）
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