吃喝睡中的“三不三也要”

很多人对吃喝睡相当随意，只有在感到口渴、饥饿、困倦时，才想到该喝水、进食、睡觉。其实这是一种有损健康的不良生活习惯，我们应当积极推广“不渴也要喝水，不饿也要进食，不倦也要睡觉”的“三不三也要”保健法。不渴也要喝水。人体内水含量约占体重的2/3，人体缺水5%时，就会产生头晕头痛、烦躁不安、疲惫困倦的感